仙女志雄的凡間旅程

「運動後愛補充蛋白飲的照過來~♥」

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相信現在許多人都聽說在運動後要補充蛋白質，但也很多人不明白為甚麼要攝取蛋白質呢！

蛋白質攝取不足可是會造成許多影響呢！我們身上要長肉、長毛髮指甲、製造抗體與結締組織等等，都需要蛋白質來做助攻喔！

如果缺乏蛋白質不只會容易餓、會肌肉量少、頭髮和指甲會變得脆弱，萬一受傷傷口恢復也會比較慢呢！

（上圖每日蛋白質建議攝取量轉載自 Jerel Protein捷銳蛋白 官網）

台灣人的飲食習慣偏重澱粉類，其實除了運動與健身以外，有許多人每日的蛋白質量攝取不足呢～

舉例我體重55kg是個沒什麼運動的傢伙，那麼我每日需攝取的蛋白質為55g。

每顆全蛋大約含有6克的蛋白質，而我愛的雞腿肉大約每100克含蛋白質19克，一般一隻去骨雞腿重約220克左右，含蛋白質量約20克。

意思是我一天得吃掉兩隻雞腿2.5顆蛋，總蛋白質量才夠呢！（突然想到如果只吃蛋就會變成恐怖的9顆耶！）

而當我在有做瑜珈的日子，除了剛剛說的兩隻雞腿2.5顆蛋以外還得再追加兩顆蛋耶！（會不會吃的太辛苦了）

所以這時候蛋白飲的好處就來了～這一杯乾了！大口大口就喝下4顆蛋的蛋白質~

『Jerel Protein捷銳蛋白』推出的豌豆分離蛋白與市面上常見的乳清蛋白不同，是純素的植物性蛋白飲。

是素食者與乳糖不耐的對象也能飲用補充的蛋白質～

共推出４種口味：『原味』　『烏龍茶』　『地瓜』　『芋頭』

『Jerel Protein 捷銳蛋白 豌豆分離蛋白 - 地瓜』　

只要簡單的加入350ml~450ml的常溫水即可飲用。

使用台農57號地瓜粉，喝起來就像香香的地瓜濃豆漿。

『Jerel Protein 捷銳蛋白 豌豆分離蛋白 - 原味無添加』　

成分非常簡單的只有單純的碗豆分離蛋白，以無糖來說口味上算是滿好入口的，喝起來像是非常濃郁的無糖豆漿。

『Jerel Protein 捷銳蛋白 豌豆分離蛋白 - 芋頭』

使用台灣在的檳榔芋心芋頭粉，不虛偽、沒有刻意調整顏色，芋頭口味是這四款裡面我最喜歡的～

『Jerel Protein 捷銳蛋白 豌豆分離蛋白 - 烏龍茶』　

嚴選南投竹山烏龍茶粉，是我一開始最期待的口味，不過很可惜烏龍茶口味的豆漿不是我的菜

烏龍茶啊烏龍茶～你輸給其他三位選手啦！

平時如果時間與狀況允許，營養補充我還是喜歡享受原始的食物，其中蘊含的營養成分也更多元。

不過有多運動需要補充大量蛋白質與外出時，當然還是蛋白飲佔優勢嚕！

提醒大家餐餐注意營養均衡、日常微運動才能保持健健康康喔～

家中年長的長輩家人也要幫忙留意，不要覺得長輩年紀較大運動量少就減少蛋白質的攝取嚕～

＊體驗感想：

♥覺得最好入口的第一名是『芋頭』口味，接下來是『原味』～喝起來像濃郁的豆漿。

♥有嘗試給家人飲用，有些覺得口感可以像是濃郁的豆米漿，但有些人覺得裡頭像有豆渣的口感不喜歡。

♥碗豆分離蛋白是純素的植物性蛋白飲，每杯含有26克以上的蛋白質，素食者與乳糖不耐對象也可以方便攝取。

♥『Jerel Protein 捷銳蛋白 豌豆分離蛋白』售價NT$65-(35g/份)；購入整盒售價NT$900-(15/入)；對蛋白飲有興趣的可以參考看看喔～

感謝 Jerel Protein捷銳蛋白 提供本次體驗♥

官網： Jerel Protein捷銳蛋白

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